泣きたいくらいにつらい時って、心がどんどん悲しさで重くなり雪だるま式にさらに辛くなってきたりしませんか？
「悲しい」と感じる作業は大事です。悲しさは良い方に進化すれば優しさの土台になる感情なので＾＾
ただ、痛いほどの悲しさが続いてしまう場合は、早く抜け出した方がいいと思っています。
なぜなら、心が苦しくなるほどの重みは、罪悪感や自己否定に姿を変え、だんだん自分の本来の感覚が分からなくなっていき、
心と体にずれがでてきて肩こりや呼吸のしずらさを引き起こしたり、お顔の歪みになっていくことがあるからです。
なので、辛い感情におぼれそうにな時は、お薬替わりに、自分でそこから一歩出られる何かしらの方法をもっていることが
大事だと思ってます。その中でも悲しい気持ちから解放されるてっとり早い方法は、
頬の筋肉を上げて、口角をあげること＾＾
悲しくてやりきれない想いがつよけれが強いほど、口角は下がる方に強く働くので、下がる筋肉の強さに負けて、口角をあげたくても上がらない時があるかもしれませんが、
そんな時こそ下がる筋肉に負けないように、人差し指２本をくいっと口角をあげる支えにしてでも、あげてあげる。
人の脳には、口角を上げる筋肉が使われた時、脳が幸せホルモンをだすように組み込まれています。
鏡の前でお顔を見ながらやると目は泣いてるのに口は笑ってるアンバランスさの視覚効果で、
脳が騙されやすくなり、なお良しです＾＾
喜怒哀楽は人間だけに与えられた、生きるを楽しむありがたい特権。
だから、苦しみだけじゃなく、ちゃんとそこから這い上がれるようにコントロールする方法だって
カラダの中にはちゃんと組み込まれてます。
大きくて重すぎるなと思う感情さんには、律儀に耐えなくたっていい。逃げるんじゃなくて、少し横に置いておけばいいです。心が折れてしまいそうならとりあえず、人差し指２本で応急処置して抜け出しておきましょう＾＾
自然と受け止めてだきしめられる余裕がでてきたその時は、その悲しかった感情が優しさへと進化できるように手放し作業に取り組んでいけばいい。
そして、もし、取り組むことを決めて向き合った時、一人だけの力では限界を感じた時は。絡まりをこじらせる前に、ぜひ人の手もかりてくださいね。
人生の旅をスムーズにするための、手放し作業のお手伝いは、個顔づくりでもサポートさせていただいています。
沖縄の古都・首里の町中にある頭蓋骨を究極に癒すことにこだわった「頭蓋骨の癒やし専門店 個顔屋ファッシア」です。骨の医学を元に考案した「骨の癒し技」でフラットな私が蘇る時間を。初回来店時からのリピート率約９３％「１度うけると病みつきになる！」の声が続出な頭蓋骨の癒し時間をあなたに。
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